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お知らせ

ダイエットにはプロテイン?!

みなさんこんにちは

ブレイブ大門ジム 吉田です😄
 
前週水曜日に渡沼インストとプロテインの話をしていた流れで買っ『プロテインダイエットレシピ』の本が届いたので読んでみました。
 
たまにジム受付に置いてあるお菓子を、甘いものが好きでありながら太ることを気にして食べられないという方が結構いらっしゃいます。
でも低カロリー高たんぱくなお菓子なら、太ることを気にしないで食べられますよね。
 
空腹はダイエットの大敵です。
でも、もしプロテインのお菓子だったら遠慮せずに空腹を満たせます🥞
気になる方はジム受付にしばらく置いておくのでぜひ手に取って頂ければ。。。
あわよくば誰か作ってジムに持ってきてくれないかなぁ~という淡い期待を抱いています(笑)
 
それにダイエットにはタンパク質がとても重要な役割を果たしているんですよ。
筋肉の元となるたんぱく質が不足すると、どんなに食事制限をしても痩せられなかったりすぐにリバウンドしてしまったりするんです。
 
ただ普段の食事から高たんぱくな食事をとり続けるのは結構大変。
牛肉や豚肉のステーキ等のお肉は脂質も一緒に摂取してしまうし、しかもちょっと高いから毎日これは無理。。。かといって卵とささみ肉だけを食べ続けるのは余程好きでないと難しい。。。
でもプロテインなら必要な栄養だけを摂取しやすいですからね。
プロテインで作るなら美味しくて絶対栄養満点な料理になるはず❗
 
吉田は普段料理などはあまりしないのですが、そんな私でも割りと簡単に作れそうなメニューもあったので機会があったら作ってジムに置いてみようかと思います🥧
 
チョコナッツバーくらいならジムでも作れるかもしれないな。。。😅
みんなの熱気でチョコとプロテインを溶かしてナッツと一緒に混ぜておけば後は冷蔵庫に入れて冷やすだけ。かんた~ん(笑)
 
あ、でもみんなの汗が入らないように気を付けなければ💦
 

渡沼インストにご紹介頂いた『プロテインダイエットレシピ研究家の山崎志保さん』が書かれているプロテイン料理のレシピ本です。

ジムで作る際は塩味にならない様に気を付けよう👍

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