K-viento

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お知らせ

ボクサーがやってるスキッピングロープ!!

ボクサーやキックボクサーがウォーミングアップに行っている

ロープスキッピング(縄跳び)ビックリマーク

 

ロープスキッピングは足腰が鍛えられ、からだ全体の持久力を高め、リズム感を養いますアップ

 

筋肉をつけながら脂肪を燃焼させる運動で、発汗作用が高いですビックリマーク

 

①あごを引き、脇を締めて手首のスナップを利かせて縄を回転させましょう!

 

ヒザのバネを使い、つま先で跳ねるように跳び、

 ジャンプは低くリズミカルに行いましょう!

 

③慣れてきたら足を交互にステップさせたり、

 二重跳びをしてみてくださいアップ

 

初心者&ダイエット目的の方 大歓迎!横浜でキックボクシング!!駅から徒歩3分☆レジェンド横浜ジム☆

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バランスの取れたからだ作りに非常に効果的な有酸素運動ですアップ

 

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