K-viento

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東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1

News

お知らせ

沢山食べてもその分、動けば問題なし!(笑)

皆さん、こんにちは~。

レグルス池袋ジムです😊

 

今日も日中は暑いですね…💦

朝夜は涼しくなったとはいえ、水分補給等はしっかりしていきましょう!

 

 

当ジムに来られる会員様や体験の方に

 

どうすれば、痩せますか?

 

というご質問をよく受けます。

キックボクシングを始めるきっかけとして

 

・痩せたい

・引き締めたい

・筋肉増やしたい

 

という方も多いと思います。

それらを叶える仕組み、痩せる仕組みは、とても単純です。

↓ ↓ ↓ ↓

 

運動量 > 食事量

 

これだけです(笑)

食べる量より、運動する量を増やせば痩せますよ、引き締まりますよと💡

いたってシンプル!

まぁ、それがなかなか出来ないから苦労するのですが…😅

 

皆さん、キックボクシングの消費カロリー、ご存知ですか?

運動内容にも勿論よるのですが、大体

1時間あたり 500~600キロカロリー

消費すると言われています。

ちなみに…。

 

ウォーキング(1時間) 約200キロカロリー

ジョギング(1時間) 約300キロカロリー

エアロビクス(1時間) 約400キロカロリー

※運動内容や動かし方によるので、おおよそです

 

同じ1時間でも、これくらいの差があるのですね。

という事はキックボクシングをやっていれば

食事量より運動量を多くさせやすい、それに近づけることが出来ると思いませんか?

更にキックボクシングは、全身をしっかりと使います。

身体の一部分だけ使う訳ではないので、バランスよく全身を引き締められます。

 

全身を使う=全身の筋肉を動かす

 

という事になりますので、筋肉も増えていきます。

筋肉が増えれば、基礎代謝量(何もしていなくてもエネルギーを消費する量)が増え

痩せやすい身体へと変化していきます。

結果、痩せる、引き締まる、という事に繋がっていくのです。

 

モデルさんやタレントさんが、キックボクシングをやっているのを

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、魅せる仕事をやられている方々が

何故キックボクシングをやっているのかというのは、上記のような理由があるのですね。

 

当ジムでは、無料体験で実際にクラスに参加したり

希望者へはマンツーマンのミット打ちを行う事が出来ます。

実際に動いてみればどのような具合なのか分かりやすいですよ!

動きはそんなに難しくありませんから、気軽に来てみて下さ~い!!v(^_^)v

 

無料体験はこちらから!

 

レグルス池袋ジム

東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1

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