K-viento

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東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1

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お知らせ

身体の調子を整える為にキックボクシング!

皆さん、こんにちは。

レグルス池袋です。

 

本日も雨…☂

肌寒くなってきましたね。

風邪も流行っているようですから、皆さん、お気をつけて🤧

既に風邪を引いてしまった方は、安静にしてしっかり休養をとってくださいね♨

風邪を引く前、予防策としては

 

・睡眠を毎日しっかりとる

・定期的に手洗い、うがいを行う

・栄養バランスの良い食事をとる

・定期的に運動を行う

 

というのが有効です💡

特に運動をすると免疫力が上がると言われていますから

キックボクシングでも、それは当てはまります!👊👣

当ジムの会員様で、通い始めてから体調を崩しにくくなったという方や

風邪を引かなくなったという方が多数、いらっしゃいます!

 

キックボクシングは、パンチやキックを打ちますから

それだけでもストレス発散効果があります! 頭を空っぽにして、打つだけでOK!

パンチやキックを打つという非日常体験をする事で、気分転換にもなります。

キックボクシングは、かなり運動量がやや高い部類に入りますが

ご自分のペースで行えるのも良いところ😊

疲れたらゆっくりやったり、休んだりもOK。

パンチやキックをして汗をかくと、代謝が上がって血流が良くなりますから

身体の中の不純物が流れて、デトックス効果もあります☝

 

身体の調子をよく崩す、風邪を引きやすくなった、体がダルい日が多い、等

身体が悪い方向にいっているなぁと感じましたら、予防策として

ちょっとした運動(キックボクシング)をしてみるのも良いかもしれませんね。

これから更に寒くなりますから、今のうちから対策をしておくと良いと思います。

特に乾燥してきますから、うがい、手洗いもとても大事です!

身体に悪い菌を入れないのが一番の対策です。

 

体調がホントに悪い時は無理をしないで、病院に行き、診察してもらって休みましょう!♨

運動は、あくまで風邪への予防、身体の調子を整える一つの手段としてお考え下さい!

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます🙇

 

レグルス池袋ジム

東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1

03-6914-3123

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