K-viento

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お知らせ

エルニーニョ現象さようなら!疲れをボトルキャップと一緒に蹴り飛ばせ!!

みなさんこんにちは

ブレイブ大門ジム 吉田です😋
 
ここ最近体が重たくてダルいという方、結構いらっしゃったのではないでしょうか。
 
だってこんなお天気が続くから。
でも、エルニーニョ現象もそろそろ終わるそうですね。
連休中は雨だそうですが明けたら梅雨も一緒に明けるそう。
 
冷夏ではなく暑い夏がやって来ますね☀
暑い夏は大好きなのですが、寒暖の差が激しいと身体にはこたえます。
 
こんなときは無理せず、栄養たっぷりのご飯を食べて鋭気を養いましょう🍲
 
疲れの種類によって食べるものを選んだ方が良いそうです。
↓詳しくはこちらを↓
 
 
 
他にもいろんなサイトがあるのでぜひご自身でも調べてみて下さいね。
 
あー、肉が食べたい(笑)
 
 
あとは少しの運動で精神的にもさっぱりするのが良いですね🤾
 
ジムでのクラス参加の際もご自身のペースに合わせてうまく調整してくださいね。
 
もちろんガンガン行けちゃう方はガンガン行っちゃって下さい
 
でも、水分補給はマメにお願いしますよ~🥛
 
そして⇓は先日インスタに載せた動画です。
ボトルキャップチャレンジの流行りに乗ってみました
 
自分でもびっくりのミートです
スロー効果が効いていてカッコ良く見える(笑)
うちの姉にもウケました。
 
是非みなさんも挑戦してみて下さい!!
 
 
♦♦2か月で-7Kg♦♦

 

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