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お知らせ

免疫力のちょっとしたお話と試合直前の工藤インストのクラス!

ブログをご覧の皆様、こんばんは🌃

レグルス池袋ジム、インスト兼受付スタッフのMでございます🙇

久し振りのブログ投稿です📝

 

寒かったり暖かったり、よく分からない気候ですね…😅

身体の調子も崩しそうな上に、なんちゃらウイルスだの、花粉だの流行ってきているようで…。

ウイルスや花粉への防衛策(手洗い、うがい、マスク着用等)も大事だと思うのですが

『自身の免疫力を上げるのも大事』だと思います

これをやっていれば絶対大丈夫!という防衛対策は現状、無いよう?なので

もし体内にウイルス等が入っても自己免疫力が高ければウイルスを撃退する事が出来ます。

自己免疫力を上げる方法として幾つかあると思いますが、概ね

 

①しっかりとした睡眠

②栄養を摂る

③適度な運動

④ストレスを抱え込まない

 

等が上げられます。どれも簡単そうですが、案外難しい…😓

全部ちゃんとやるのが無理なら、出来るところからコツコツやりましょう!💡

③と④は、キックボクシングがオススメですね(笑)

パンチ、キックでストレス発散出来ますし、汗もかきまくり💦

そしてキックボクシングのあとは、栄養補給!🍴🍖🐡🥗

基本は食事から、運動で枯渇した栄養(ビタミン、ミネラル、たんぱく質等)をバランスよく摂り

足りないなと感じるようなら、サプリメント等の栄養補助食品も活用しましょう!

しっかり栄養を摂ったあとは、しっかり寝ればOK!😪

あれ。案外簡単に出来るかも?(笑)😊

 

さて、そんな話のあとは工藤インストのクラスをご紹介✨

2月29日(土)後楽園ホールで、年内1回目の試合が決まっている工藤インスト🔥

担当の入門クラスの様子をご紹介📸

 

今日はフックも入れたミット打ち!👊💥

 

アツイ指導でしっかり教えてくれます👍

 

本日は、29日に試合会場に出向いてくださる方が多くご来館しておりました!

皆さん! 工藤インストの応援、よろしくお願い致します!!🙇

来週は工藤インストは試合直前でお休みの為、清原インストの代行となります。

よろしくお願い致します!

 

現役プロ選手も指導してくれる、レグルス池袋ジム

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