K-viento

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東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1

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お知らせ

風邪対策にもキックボクシング?

皆さん、こんにちは~。

キックボクシングジムのレグルス池袋ジムです。

 

本日は天気がぐずついておりますね…。

気温も下がってきて、涼しくなってきました。

急な気候の変化で体調等、崩されないようお気をつけ下さい。

 

風邪を引きやすいという方、免疫力が低下しているかも? 知れません。

風邪を引く原因は様々ですが、多くは

 

・睡眠不足

・手洗い、うがいをしない

・疲労、ストレスの蓄積

・運動不足

 

といった所が代表的です。

上記の4つを解消するだけで、かなり風邪を引くリスクを下げられると思います。

特に運動をすると免疫力が上がると言われております。

キックボクシングでも、それは当てはまります。

実際に会員様で、通い始めてから体が元気で

体調を崩しにくくなったという方も多数、いらっしゃいます!

 

キックボクシングは、パンチやキックを打ちますから

それだけでもストレス発散効果が高いです!

しかも簡単(笑) 頭を空っぽにして、打てます!

疲れたら、ゆっくり弱く打ったり、休んでOK!

パンチやキックを打つという非日常体験をする事も、気分転換になります。

更に汗をかく事で、代謝が上がって血流が良くなりますから

身体の中の不純物が流れて、デトックス効果もあります。

 

身体の調子をよく崩す、風邪を引きやすくなった、体がダルい日が多い、等

身体が悪い方向になんとなくなっているなぁと感じましたら

ちょっとした運動(キックボクシング)をしてみるのをオススメ致します。

これから寒くなりますから、今のうちから対策をしておくと良いかもしれませんね。

ただ、体調がホントに悪い時は無理をしないで、休んでくださいね!

運動は、あくまで風邪への予防、調子を整える一つの手段としてお考え下さい!

 

レグルス池袋ジム

東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1

03-6914-3123

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