こんにちは、レグルス池袋です！

今日も雨が降ってましたがどうやら今は

あがっているようです🌈

気温は低いけど湿度が高くジメジメです。

今日も水分ガンガンでいきましょう！

 

先日渡沼インストが飲んでいたクエン酸入りの

BCAAが美味しそうだな～と運動もしてないのに

反応してしまいました。

夏はキューっと酸っぱいのが美味しいですよね。

以前レグルスにいた時はクエン酸水を

ガンガンに冷やしてよく飲んでました。疲労回復。

しかし最近はあまり冷たすぎる物は控えてます。

夏はちょっと飲むけどだいたい常温。

 

あ、ビールはキンキンですけどねー！！(。-`ω-)

 

 

 

さて、6月最後の日曜日。

MIYATOインストの日曜シェイプリーも

とりあえず今回がラストです。

 

 

そして誠インストの入門クラス。

7/12からは熱いご要望にお応えして

グラップリングクラスが復帰です！

 

 

 

クラス後の有志の筋トレ部も

盛り上がっておりました( *´艸｀)

 

 

 

 

【7/5(日)　代行のお知らせ】

来週7月5日(日)は誠インストの代行で

工藤red玲央インストが入ります。

来週は入門・初級クラスになりますので

スケジュールをチェックしてお間違えなきよう

お願いいたします🙇

 

 

 

それでは明日月曜は休館日ですので

また火曜日にお会いしましょうー＼(^o^)／