K-viento

〒171-0022
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1

News

お知らせ

定期的な運動で、睡眠の質を上げる⤴

皆さん、こんにちは😊

レグルス池袋ジムです。

 

今日は、爽やかないい天気ですね🌞

貴重な晴れ間、有効に使いつつも、ジムにも是非、お越し下さい!👊👣

 

運動の効能については、皆さん

『体にはいいんだろうなぁ🤔』

とお思いかと思いますが

睡眠の質にも関係がある😪というのを、実感されている方もいらっしゃるのでは💡

継続的に運動をすることで、寝つきが良くなり

トータルの睡眠時間がしっかり取れるというのが研究でも確認されています。

この継続的にっていうのがポイント☝

ふと思いつきで

『今日は運動しよう!』

と1日で終わってしまっても、睡眠の質の改善効果は薄いと思います。

週1日でも習慣化する事で、睡眠の質の向上に繋がると言えます。

 

当ジムがある、K-vientoの3ジムでは

週1日から始められるコースがあり、最大で毎日通えるコースもあります!

まずは週1日から無理なく始めるのが長く続けられるポイントかと思います!

コースをご確認されたい方はこちらから

 

運動は習慣化する事が、健康への一番の近道!

そして、長い人生、楽しく過ごすには健康である事が第一条件!

今から運動の習慣化をしておけば

健康的な身体を手に入れられる可能性は十分にあります!😊

一緒に健康的な身体を手に入れませんか?

 

 

レグルス池袋ジム

東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1

03-6914-3123

https://k-viento.co.jp/ikebukuro/

ikebukuro@k-viento.co.jp

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