皆さん、こんにちは。 レグルス池袋ジムです。
今日は朝から雨ですね☔
風も強めに吹いておりますから、ご来館される際はお気をつけてお越し下さい。
さて。
タイムテーブルに書いてある
『自主トレ』
自主トレとは簡単に言うと
『自分の好きなペース、好きな内容で、練習が好きなだけできる時間』
といった具合です。
ですので、何をしていても大丈夫!😊
縄跳びとんでも、シャドーしても、サンドバッグ打っても
ストレッチしても、筋トレしても、ジムの中を走っても、ボ~っと休んでもOK!!
当ジムは、クラス制(インストラクター1名が常駐しながら参加者全員で一緒に動く)
がメインとなっておりますが、自主トレだけのご利用も勿論、可能です。
自主トレのオススメの使い方は
『クラスでやった事、習った事、またはインストラクターに教わった事を復習する』
これを自主トレでやる事で、体に動きが少しずつ馴染んで基本がしっかりと出来るようになります!
ウォーミングアップ⇨ストレッチ⇨シャドーボクシングでフォームチェック⇨サンドバッグ打ち
というやり方が、しっかりフォームのチェックが出来るので、オススメ!👍
夜のクラスを出た後の自主トレ時間を使って動くのが一番いいですね!
自主トレ・イメージ
火木金の15時～19時までの自主トレ時間は、インストラクターもおりますので
マンツーマンでミット打ちも出来ますし、アドバイスも出来ます。
また夜のクラスの後の自主トレ時間も、インストラクターがおります!
入会して間もない方、クラス制より個人でマイペースに動きたい方
マンツーマンで見てもらいたい方は是非、自主トレ時間をご活用ください!
レグルス池袋ジム
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1