K-viento

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東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1

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お知らせ

運動前後のストレッチでも、健康になれる?

皆さん、こんにちは!

レグルス池袋ジムです!

 

当池袋ジムは、インストラクター(先生)が1名常駐しているクラス制を導入しております。

学校の体育の授業みたいに、先生の指導の元、参加者全員で同じ動きをしていくのですが

クラスの始まりと終わりにストレッチを行います。

怪我の予防や筋肉へのケアですね。

そのストレッチですが

 

『ストレッチをするだけでも健康的になる』

 

というのは、ご存知でしょうか?

ストレッチは身体(筋肉)を伸ばすことで、血流を良くし、身体を温める効果があります。

また、柔軟性(関節可動域)が高まる効果もあります。

関節の可動域が高まると、どうなるのか?

簡単にいうと、身体の動く部分が多くなるので

新陳代謝の向上(ダイエット効果)、怪我の抑止等が上げられます。

こういう効果がある為、運動する前にストレッチを行う事はとても重要になってきます。

 

ですから、ストレッチとキックボクシングを合わせて行ったら、もう無敵ですね!(笑)

ストレッチで新陳代謝を上げて、更にキックボクシングで

パンチやキックをバシッと打てば、汗ダラダラ! ストレス解消!

 

ストレッチは体のケアにもなりますから

翌日に疲れをなるべく残さない様に、運動後にもしっかりストレッチを行って下さいね!

クラス中にストレッチは行いますが、もっと色んなストレッチを知りたい方は

インストラクターへお聞きください!

 

レグルス池袋ジム

東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1

03-6914-3123

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ikebukuro@k-viento.co.jp

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