「シャドーボクシングってなんのためにやるの
」
⇒シャドーボクシングは、
①ウォーミングアップ
②フォームチェック
③イメージトレーニング
のために行います
シャドーのやり方もその目的によって変わってきます
①ウォーミングアップ
本格的に動く前に、関節や筋肉をほぐすように行います
②フォームチェック
鏡を見ながら行い、フォームの矯正やチェックをして、
理想のフォームになるように練習します
③イメージトレーニング
相手をイメージして、試合やスパーリングの攻防を
イメージしながら行います
野球やゴルフの素振りと同じで、とても大事な練習ですよー
