皆さん、こんにちは。
レグルス池袋ジムです!
今日は晴れて気温も穏やかに感じますね。
猛暑、酷暑から、そろそろ解放されるのでしょうか。
夏も終わりですかねぇ。
タイムテーブルに書いてある
『自主トレ』
という枠。
体験の方や入会されたばかりの方から
『自主トレって何をするんですか?』
というご質問をよくいただきます。
自主トレとは簡単に言うと
『自分の好きなペース、好きな内容で練習ができる時間』
といった所でしょうか。
ですので、何をしていても大丈夫!(笑)
縄跳びとんでも、シャドーしても、サンドバッグ打っても
ストレッチしても、筋トレしても、ボ~っと休んでもOK!!
当ジムは、クラス制(インストラクター1名が常駐しながら参加者全員で一緒に動く)
がメインとなっておりますが、自主トレだけのご利用も勿論、可能です。
自主トレのオススメの使い方は
『クラスでやった事、習った事を復習する』
これを自主トレでやる事で、体に動きが少しずつ馴染んで基本がしっかりと出来るようになります!
シャドーボクシングでフォームチェック→サンドバッグ打ち
というやり方がしっかりフォームチェック出来るので、いいと思います!
クラスを出た後の自主トレ時間を使うのが一番いいですね!
火木金の15時～19時までの自主トレ時間は、インストラクターもおりますので
ミット打ちも出来ますし、アドバイスも出来ます。
入会して間もない方、クラス制より個人でマイペースに動きたい方
マンツーマンで見てもらいたい方等は是非、自主トレ時間をご活用ください!
自主トレ・イメージ
レグルス池袋ジム
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1