こんにちは😊
レグルス池袋ジムです。
11月に入りましたね。
日中、日が出ていれば、暖かさを感じますが
これから更に寒くなってきますね🥶
寒くなってくるそんな季節に、こんな話は如何でしょうか。
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近年、日本人の平均体温が下がってきているというお話を
聞いたことがあるかと思いますが、健康を維持するのに、体温はとても重要です💡
体温が1度下がると、人の免疫力は約30％落ちると言われています。
免疫力が落ちるということは…。
免疫力が落ちる = 風邪を引きやすくなる、病気になりやすくなる
という事になります。
ですので、体温と健康は密接な関係があるのです。
普段から運動で基礎代謝をアップさせ、体温を上げ、血行をよくして
しっかり栄養を摂取し、免疫力を高く保つことで、病気の予防につながります。
これは運動として、キックボクシングがうってつけですね(笑)
ストレス解消効果も高いですし👊👣
また、冷たい飲み物や冷えた食べ物を摂取し続けると、身体だけでなく、内臓も冷えます。
特に体内に入った物の解毒をしてくれる肝臓や、老廃物の排泄をしてくれる腎臓が冷えると
代謝が落ちるだけでなく、体調不良にも繋がります。
更には、小腸が冷えると、食物の消化、吸収力が落ちてしまい、栄養を吸収する力が落ちます。
これでまた代謝が落ちてしまいますね。
しっかりとお腹まわりを温めるようにするのが健康維持の近道と思います。
これから寒くなってきます。
常温の飲み物や暖かいものをなるべく摂取して
体内温度を下げ過ぎないように心掛けると良いのかもしれません🌡
湯船にしっかり浸かる事や、お灸をお腹に貼るのも効果が期待できますよ👍
更にキックボクシングでしっかり運動すれば完璧ですね(笑)
無料体験、見学、毎日受付中!
まずは体験してから考えましょう!😊
レグルス池袋ジム
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1