皆さん、こんにちは!
キックボクシングジムのレグルス池袋ジムです。
例えば、健康診断をやられた方で、お医者さんから
『何か運動をしなさい』
と言われることはよくある話。
例えば、ダイエットをしたくて何か運動をしようかなと思って
運動を始めるのもよくある話。
『運動は体に良い』
と分かってはいるけど、具体的にどう良いの?
という所を今回は簡単にご説明いたします。
効果を詳しく知っておくと、より運動に励む気持ちが高まりますよ!
運動には体への様々なメリットがあります。
①運動をすると、脂肪をエネルギーとして消費してくれる。
②運動をする事で、筋肉量が増えると、基礎代謝量が増え、痩せやすい体になる。
③ストレス解消効果。
④様々な生活習慣病の改善に繋がる。
運動をすると体に良いという事は、上記のような効果があるからなんですね。
簡単にいうと、体にとっては良いことずくめという事です(笑)
運動にも様々な種類があります。
ランニング、ウォーキング、ヨガ、水泳、サッカー、野球、筋トレ…etc。
その中でも、キックボクシングは継続しやすい運動と言えます。
何故なら
『単純な動きで、簡単に汗がかけて、ストレス発散が出来るから』
です。
パンチやキックを何となくでも、ミットやサンドバッグに打つだけで
筋力を使いますし、やはりストレス発散効果が他の運動より段違いで高いです。
無料体験で初めて当ジムに来られる方は
『こんなに疲れるとは思っていなかったです…』という方がほとんど。
慣れてきた方は、テクニック練習も出来るようになります!
その先には、スパーリング(試合形式の練習)やアマチュア試合出場等
自身の目標も具体的かつ段階的に進める事ができ、その辺りも継続しやすい理由だと思います。
ダイエットやフィットネスにも勿論、向いています!
タレントさんやモデルさんがキックボクシングを
定期的にやっているのをご存知の方も多いのでは。
魅せるお仕事をやられている方は、ベストなコンディションを保つ為に効果があるものを常に探します。
キックボクシングが流行っているということは、それだけ効果が高いということですね。
実際、女性会員様のご入会も沢山いただいております。
そんなキックボクシングがやれる、レグルス池袋ジムの
本日のタイムスケジュールは
15:00～19:00 自主トレ(フリー練習時間・ジムを自由に使えます。インストラクターいます)
19:00～ シェイプリーキッククラス(音楽に合わせてキックボクササイズ。女性の参加者多いです)
20:10～ 入門クラス(キックボクシングの基本動作を練習。初心者の方も運動不足気味の方も大歓迎)
21:15～ 初級クラス(入門クラスより一段レベルUP。テクニック練習もあり)
22:30 閉館
となっております。
どの時間からも参加可能!
気になった方は無料体験、見学も出来ますので、お気軽にお越し下さ～い!
レグルス池袋ジム
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1