皆さん、こんにちは~。
キックボクシングジムのレグルス池袋ジムです。
本日は天気がぐずついておりますね…。
気温も下がってきて、涼しくなってきました。
急な気候の変化で体調等、崩されないようお気をつけ下さい。
風邪を引きやすいという方、免疫力が低下しているかも? 知れません。
風邪を引く原因は様々ですが、多くは
・睡眠不足
・手洗い、うがいをしない
・疲労、ストレスの蓄積
・運動不足
といった所が代表的です。
上記の4つを解消するだけで、かなり風邪を引くリスクを下げられると思います。
特に運動をすると免疫力が上がると言われております。
キックボクシングでも、それは当てはまります。
実際に会員様で、通い始めてから体が元気で
体調を崩しにくくなったという方も多数、いらっしゃいます!
キックボクシングは、パンチやキックを打ちますから
それだけでもストレス発散効果が高いです!
しかも簡単(笑) 頭を空っぽにして、打てます!
疲れたら、ゆっくり弱く打ったり、休んでOK!
パンチやキックを打つという非日常体験をする事も、気分転換になります。
更に汗をかく事で、代謝が上がって血流が良くなりますから
身体の中の不純物が流れて、デトックス効果もあります。
身体の調子をよく崩す、風邪を引きやすくなった、体がダルい日が多い、等
身体が悪い方向になんとなくなっているなぁと感じましたら
ちょっとした運動(キックボクシング)をしてみるのをオススメ致します。
これから寒くなりますから、今のうちから対策をしておくと良いかもしれませんね。
ただ、体調がホントに悪い時は無理をしないで、休んでくださいね!
運動は、あくまで風邪への予防、調子を整える一つの手段としてお考え下さい!
レグルス池袋ジム
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1