皆さん、こんにちは~。
レグルス池袋ジムです😊
今日も日中は暑いですね…💦
朝夜は涼しくなったとはいえ、水分補給等はしっかりしていきましょう!
当ジムに来られる会員様や体験の方に
どうすれば、痩せますか?
というご質問をよく受けます。
キックボクシングを始めるきっかけとして
・痩せたい
・引き締めたい
・筋肉増やしたい
という方も多いと思います。
それらを叶える仕組み、痩せる仕組みは、とても単純です。
↓ ↓ ↓ ↓
運動量 > 食事量
これだけです(笑)
食べる量より、運動する量を増やせば痩せますよ、引き締まりますよと💡
いたってシンプル!
まぁ、それがなかなか出来ないから苦労するのですが…😅
皆さん、キックボクシングの消費カロリー、ご存知ですか?
運動内容にも勿論よるのですが、大体
1時間あたり 500~600キロカロリー
消費すると言われています。
ちなみに…。
ウォーキング(1時間) 約200キロカロリー
ジョギング(1時間) 約300キロカロリー
エアロビクス(1時間) 約400キロカロリー
※運動内容や動かし方によるので、おおよそです
同じ1時間でも、これくらいの差があるのですね。
という事はキックボクシングをやっていれば
食事量より運動量を多くさせやすい、それに近づけることが出来ると思いませんか?
更にキックボクシングは、全身をしっかりと使います。
身体の一部分だけ使う訳ではないので、バランスよく全身を引き締められます。
全身を使う=全身の筋肉を動かす
という事になりますので、筋肉も増えていきます。
筋肉が増えれば、基礎代謝量(何もしていなくてもエネルギーを消費する量)が増え
痩せやすい身体へと変化していきます。
結果、痩せる、引き締まる、という事に繋がっていくのです。
モデルさんやタレントさんが、キックボクシングをやっているのを
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、魅せる仕事をやられている方々が
何故キックボクシングをやっているのかというのは、上記のような理由があるのですね。
当ジムでは、無料体験で実際にクラスに参加したり
希望者へはマンツーマンのミット打ちを行う事が出来ます。
実際に動いてみればどのような具合なのか分かりやすいですよ!
動きはそんなに難しくありませんから、気軽に来てみて下さ~い!!v(^_^)v
レグルス池袋ジム
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1