皆さん、こんにちは。
レグルス池袋です。
本日も雨…☂
肌寒くなってきましたね。
風邪も流行っているようですから、皆さん、お気をつけて🤧
既に風邪を引いてしまった方は、安静にしてしっかり休養をとってくださいね♨
風邪を引く前、予防策としては
・睡眠を毎日しっかりとる
・定期的に手洗い、うがいを行う
・栄養バランスの良い食事をとる
・定期的に運動を行う
というのが有効です💡
特に運動をすると免疫力が上がると言われていますから
キックボクシングでも、それは当てはまります!👊👣
当ジムの会員様で、通い始めてから体調を崩しにくくなったという方や
風邪を引かなくなったという方が多数、いらっしゃいます!
キックボクシングは、パンチやキックを打ちますから
それだけでもストレス発散効果があります! 頭を空っぽにして、打つだけでOK!
パンチやキックを打つという非日常体験をする事で、気分転換にもなります。
キックボクシングは、かなり運動量がやや高い部類に入りますが
ご自分のペースで行えるのも良いところ😊
疲れたらゆっくりやったり、休んだりもOK。
パンチやキックをして汗をかくと、代謝が上がって血流が良くなりますから
身体の中の不純物が流れて、デトックス効果もあります☝
身体の調子をよく崩す、風邪を引きやすくなった、体がダルい日が多い、等
身体が悪い方向にいっているなぁと感じましたら、予防策として
ちょっとした運動(キックボクシング)をしてみるのも良いかもしれませんね。
これから更に寒くなりますから、今のうちから対策をしておくと良いと思います。
特に乾燥してきますから、うがい、手洗いもとても大事です!
身体に悪い菌を入れないのが一番の対策です。
体調がホントに悪い時は無理をしないで、病院に行き、診察してもらって休みましょう!♨
運動は、あくまで風邪への予防、身体の調子を整える一つの手段としてお考え下さい!
最後までお読みいただき、ありがとうございます🙇
レグルス池袋ジム
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1