皆さん、こんにちは~。
レグルス池袋ジムです👊
ダイエットしている方や、仕事が忙しくて
毎日の食事が疎かになっている方、いらっしゃいませんか?
食事はとても大事です🍴
人間は口から入れた物が栄養となり、栄養が身体を動かします。
食事をしっかり取らないと、体の動きが鈍くなったり、頭がぼ~っとしたり
パフォーマンスをうまく発揮できない状態になります。
結果、仕事の効率も落ちますし、勉強も捗りません。
運動に関しては、動くエネルギーが枯渇している状態では、動くのもままなりません。
痩せたいから、時間が無いから、という理由も理解出来ますが
自分の身体をもっと労わってあげましょう♨
ご本人が気付いていないだけで、実は身体が悲鳴をあげているのかも?
しっかり食事をとって、しっかり動けば無理なダイエットをしなくても
健康的な身体に近づいていきます💪
食欲の秋ですからね(笑)
美味しい物、旬なものも食べましょう!
友達や家族と食べる食事は楽しいですし、旬なものは、栄養価も高いです🍄🥬
しっかり食べて、しっかり動きにジムへ来てください😊
ですが、食べすぎには注意です😅
レグルス池袋ジム
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6.7中野ビルB1