みなさんこんにちは
ブレイブ大門ジム 吉田です😄
キックボクシングの自主トレーニングで
「シャドーって何をしたら良いのですか?」と。。。
言う方の為にシャドーしてみました❗
何を目的にするかによっても変わるかと思いますが。。。
私の場合は⇓こんな事を目的にしています。
◆体の動き具合を見る。
調子が良いかどうか、フォームが乱れていないか等ですね。
◆一人でいる時でも相手を想定して動く。
実戦を想定して、動いてみる。どんな風に相手が動くか、どんな風に相手に入っていくか。
◆色んな技を試す。
教えてもらった技を実際にスパーリングで使う前に、シャドーで想定練習をします。実戦で使う前に体に覚えさせる事が大事ですね。
意識する事は、『なるべく綺麗なフォームで』『相手が攻撃してきた時はすぐに反撃する』、『速くて細かい攻撃』、『強い攻撃』、等のバランスです。
人によって色々あるとは思うのですがこれも大事な練習の一環なので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
♦♦2か月で-7Kg♦♦
≪シャドー練習≫
ご予約は今すぐこちらをクリック↓
業界No1 最安値の
お得なキャンペーン情報もお見逃しなく
パーソナルのご予約、ご質問、ご相談等ございましたらお気軽にお問い合わせ下さい
TEL:050-1103-0806
※お掛け間違えないようにご注意ください
ブレイブ大門ジム
大門駅から徒歩1分・浜松町駅から徒歩3分♪
ダイエットにも!運動不足解消にも!
ガチでキックをやってみたい人も!
様々な方が会社帰りに気軽に通えるブレイブ大門ジム!
もう一回言います!
気軽に楽しく通いたいならブレイブ大門ジム!
※ブレイブ大門ジムは株式会社FOS Investingの経営です